- ・シャワー、入浴は毎日。体を清潔に。
・デリケート部分は乾かして。
・石鹸は刺激の少ないもの(弱酸性)を使用し、よく洗い流し、こすり洗いは控える。
SPLASHがおすすめ。
・下着はなるべく通気性の良い、綿100%を使用。
・体調管理。
・膣内善玉菌であるデーデルライン桿菌*が減るとカンジタ菌が増えるので、
サプリメントなどでラクトバチルス乳酸菌を摂取する。
*デーデルライン桿菌とは、膣の自浄作用を担う善玉菌群。主にラクトバチルス乳酸菌で構成される。
・乳酸菌で腸内環境を整えることで腸からの栄養の吸収をスムーズにし、免疫力をアップ。
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